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男性の薄毛やはげは、遺伝と環境のどちらかが原因です。
男性型脱毛症は、AGAとして知られており、遺伝的な特徴です。
50歳以上の男性の半数以上が罹患しています。
しかし、ストレスや円形脱毛症などの自己免疫疾患も、男性の抜け毛に影響を与える可能性があります。
抜け毛は常に予防できるわけではありませんが、ありがたいことに、そのプロセスを遅らせる可能性のある治療法や対処法があります。
サプリメントや特別な化粧水を買う前に、抜け毛の予防や治療に効果があるとされるものを知っておきましょう。
この記事では、医師と相談できる15の薄毛の治療法をご紹介します。
目次
男性の抜け毛とは？
毎日50～100本程度の毛髪が抜けるのは正常なことです。
通常、この抜け毛は、抜けた毛の代わりに新しい毛が生えるので、目立ちません。
抜け毛やハゲは、髪が早く抜けてしまったり、新しい髪が生えなくなったりすることで起こります。
抜け毛の原因によっては、徐々に髪が薄くなっていくこともあれば、突然ハゲてしまうこともあります。
抜け毛は、頭皮の髪だけに影響することも、全身に影響することもあります。
男性の抜け毛の原因
男性の抜け毛の原因として考えられるのは、
・遺伝と家族歴
遺伝や家族歴：親戚に薄毛の人がいる場合、自分も発症する可能性が高くなります。
男性型脱毛症や男性型脱毛症は、徐々に髪が抜けていく遺伝的な症状です。
髪の生え際が徐々に後退したり、頭頂部に薄毛の斑点が現れたりします。
・薬物治療
ホルモンの問題や自己免疫疾患など、いくつかの病状が脱毛の原因となります。例えば、甲状腺の問題、頭皮の感染症、トリコチロマニア（毛抜き症）などは、薄毛やハゲにつながる可能性があります。
円形脱毛症と呼ばれる自己免疫疾患は、免疫系が毛包を攻撃することで発症し、はげが生じます。
・薬や医療行為
癌、うつ病、痛風、心臓病、関節炎などの治療薬による副作用として、脱毛が起こる可能性があります。
・ストレス
慢性的なストレスやストレスの多い出来事は、一時的に薄毛につながる可能性があります。
育毛を促進する15の薄毛治療法
ここからは、育毛を促進する15の薄毛治療方法を紹介します。
処方薬と市販薬
食品医薬品局（FDA）は、男性型脱毛症の治療薬として2つの薬を承認しています。
・ミノキシジル（ロゲイン）
ロゲインは、液体または泡状でOTCで購入できます。
1日2回、頭皮に塗布することで、発毛を促し、抜け毛を予防します。ミノキシジルは、効果が現れるまでに4～6ヶ月かかることがあります。
また、効果は適切な塗布量と服用量に依存します。
・フィナステリド（プロペシア、プロスカー）
フィナステリドは、毎日服用する錠剤です。医師からの処方箋がなければ入手できません。
FDAは、一般的に、この薬の効果を実感するには、少なくとも3ヶ月の毎日の使用が必要であると述べています。
ミノキシジルとフィナステリドの両方について、結果が出るまで最大1年かかる場合があり、効果を維持するために服用を続ける必要があります。
自毛植毛
自毛植毛の代表的な施術は、毛包単位移植と毛包単位抽出の2つです。
どちらの自毛植毛も手術とみなされるため、費用がかかることや、ある程度の不快感を伴う可能性があることを頭に入れておいてください。
また、感染症や傷跡など、一定のリスクもあります。
希望する結果を得るために、複数の自毛植毛治療を行う必要がある場合もあります。
・毛包単位移植（FUT）
FUTは、より「古典的」な方法です。
髪の多い頭皮の裏側から、皮膚を切除する必要があります。
次に、外科医がその皮膚から毛根を除去します。
最後に、毛包を脱毛している頭皮の部分に再び挿入します。
・毛嚢単位抽出法（FUE）
FUEでは、外科医が頭皮から直接毛包を取り出し、頭皮のハゲている部分に移植します。
直接植毛（DHI）は、この技術を改良したもので、専用の器具を使用して施術を行います。
レーザー治療
レーザー治療は、円形脱毛症などの一部の脱毛症では、毛根の炎症を抑えて発毛を防ぐと考えられています。
他のタイプの脱毛については、様々なレビューによると、低レベルレーザー治療（LLLT）による治療が、他のメカニズムによって髪の成長を増加させる可能性があることを示唆しています。
喫煙をやめる
喫煙者であれば、喫煙が肺に及ぼすあらゆる悪影響について聞いたことがあるはずです。
しかし、喫煙が抜け毛に関係している可能性があることをご存知でしょうか？
2020年に行われた男性1,000人の研究によると、喫煙者の大半はある程度の抜け毛があったのに対し、喫煙していない参加者の半分以下であったことがわかりました。
喫煙している人は、やめることで抜け毛を減らせるかもしれません。
頭皮のマッサージ
マッサージは気持ちいいだけでなく、抜け毛にも効果があるかもしれません。頭皮をマッサージすることで、毛根が刺激されます。
毎日4分間の頭皮マッサージを24週間受けた健康な日本人男性は、髪が太くなったというような研究結果もあります。
頭皮マッサージは髪の密度の自己認識の改善と関連していることがわかりました。
バランスのとれた食事
バランスのとれた食事は、髪をベストな状態に保つのに役立つかもしれません。さまざまな野菜、果物、全粒粉、不飽和脂肪酸、赤身のタンパク質を食事に取り入れるようにしましょう。
甘いものの摂取を制限するようにしましょう。
食品に含まれる特定のビタミンやミネラルと健康な髪を関連付けています。
以下の食品は積極的に加えてみてください。
ポイント
- 赤身の牛肉、豆類、緑の葉野菜、鉄分強化の穀物、卵など、鉄分の多い食品
- オメガ3脂肪酸を多く含む食品（サーモン、サバ、マグロ、亜麻仁、卵黄、ヘンプシード、クルミなど）
- 卵、赤身の肉、魚介類などの高タンパク食品
水をたくさん飲むことも大切です。
ストレスを軽減する
ストレスは、髪を含め、体に大きな影響を与えます。
抜け毛は、ストレスの多いライフスタイルの結果である可能性があります。
ストレスを軽減する方法には、次のようなものがあります。
ポイント
- 定期的に運動する
- 音楽を聴く
- ヨガの練習をする
- 瞑想する
- 十分な睡眠をとる
- 代替療法
オイル
ペパーミントオイルが育毛に役立つことを示唆するいくつかのエビデンスがあります。
また、ローズマリーオイルは、頭皮の血行を良くするために伝統的に使用されてきました。
ローズマリー葉エキスがマウスの発毛を改善することも発見されました。
ココナッツオイル、ヒマシ油、オリーブオイルも広く推奨されています。
ノコギリヤシ
ノコギリヤシは、小さな実をつける植物です。
ノコギリヤシの薄毛治療効果に関する研究は狭いが、2020年のレビューによると、副作用がほとんどない一方で、育毛に役立つ可能性があることが分かった。
ビオチン
ビオチンは、次のような食品に自然に含まれているビタミンです。
ポイント
- ナッツ類
- サツマイモ
- 卵
- 玉ねぎ
- オートミール
ビオチンの摂取が抜け毛を遅らせるという証拠はいくつかありますが、研究のほとんどは、ビオチン欠乏症の女性で行われています。
しかし、ビオチンを補うことが実際に健康な人に顕著な効果をもたらすという証拠はまだ不足しています。
タマネギのジュース
2014年の小規模な研究によると、局所治療としてタマネギジュースを使用すると、斑状円形脱毛症の人々において、ただの水道水よりも有意に多くの再生が見られたそうです。
緑茶
薄毛のためのハーブ療法とされるもう一つのものは、緑茶です。
マウスを使った研究では、緑茶に含まれるポリフェノール化合物が、抜け毛の自然治療薬として期待できることが示されました。
しかし、これらの効果を確認するためのヒトでの研究は行われていません。
髪をやさしく扱う
ブラッシングやスタイリングをするときは、できるだけ髪にやさしくすることを心がけましょう。
髪をひねったり、ねじったり、強く引っ張ったりすると、抜け毛の原因になることがあります。
抜け毛が気になる方は、以下のようなことを避けるとよいでしょう。
ポイント
- おさげ髪、コーンロウ、三つ編み、お団子などのきついヘアスタイル
- パーマや縮毛矯正に使用される化学物質
- 高温のカールアイロンやストレートアイロン
- 髪のブリーチ
化学薬品やブリーチを髪に使用する場合は、セルフより美容室などでプロに依頼した方が良いでしょう。
医師の診察を受ける
遺伝のほかにも、いくつかの病状が抜け毛の原因となることがあります。
基礎疾患を治療することで、抜け毛に対処することができますよ。
以下のような病状は、抜け毛につながる可能性があります。
- 糖尿病
- 狼瘡
- 扁平苔癬
- サルコイドーシス
- 頭皮乾癬
- 円形脱毛症
- 甲状腺疾患
- 栄養不足による摂食障害
- 鉄欠乏性貧血
- 毛髪抜去症（トリコチロマニア）
- セリアック病
- 梅毒
これらの症状に当てはまる方、または抜け毛以外の症状が出ている方は、必ず医師に相談し、根本的な治療を行いましょう。
症状が改善されれば、抜け毛も改善されるはずです。
服用中の薬について医師と相談する
ある種の薬は、抜け毛の原因になることがあります。
例えば、以下のようなものがあります。
ポイント
- 化学療法や放射線治療
- 一部の血液希釈剤（抗凝固剤）
- 一部のうつ病治療薬
- 高血圧の治療に使用される薬
- 一部の心臓病治療薬
- 痛風治療薬
- にきび治療薬イソトレチノイン(アキュテイン)
まとめ
薄毛の治療には、いくつかの方法を試すことができます。
一般用医薬品や処方薬、植毛、自宅療法など方法は様々です。
自分にあった治療法を見つけるためにもまずはAGA治療専門のクリニックなどで医師に相談しましょう。
医師は、あなたの抜け毛の原因を突き止め、どのような治療法がベストなのかを教えてくれるでしょう。