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もしも薄毛に悩んで気分が落ち込んでいるなら、それはあなただけではないです！
豊富な髪の毛が抜け始めていることに気付くと誰しもがショックを受けます。
しかしそこには逆らえない自然現象が付きまっているのも確かです。
現に６９歳以上の女性で完全に髪の毛が生えている人は６０％未満だと言われています。
女性で薄毛に悩んでいる人はそれほど多いのです。
少しでも薄毛に対処したいですよね。
どのように治療すればよいのでしょうか?
本記事では薄毛に悩む女性のために原因やケアの方法などを詳しく解説していきます。
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目次
薄毛の原因は？
薄毛は、実際にハゲになることとは異なります。
男性型脱毛症（AGA/FAGA)の場合と同様に、毛包が収縮してストランド(毛束）を生成できなくなります。
代わりに、髪が薄くなるということは、髪の一部が抜け落ちることを意味しますが、すべてが最終的になくなるわけではありません。
分け目が広くなったり、頭頂部だけ抜け落ちたり、頭全体の髪の毛が少なくなったりすることがあります。
それらには多くの原因があります。
私たちは皆、1日に50本から100本の髪の毛が抜けます。髪は通常、数年にわたる成長期と、より短い数か月にわたる休止期を経て、毛が抜け落ちます。
ブラッシングや枕、シャワーに髪の毛が落ちているのを見るのは普通のことです。
しかし、通常の抜け毛以外にも、女性はさまざまな原因で髪を失う可能性があります。
以下では一般的な2つを紹介します。
休止期脱毛症（TE）
休止期脱毛症（TE）は遺伝的なものではなく、誰にでも起こりうることであり、毛包のサイズや毛の直径が変わるというわけではありません。
TE が引き起こすのは、毛周期の成長期から休止期 (そして脱毛期) へと通常よりも多くの毛髪が突然移動することです。
つまり、ヘアサイクルは「成長期」→「退行期」→「休止期」と３つのサイクルを繰り返すのですが、通常休止期が３～4ヶ月続いてから成長期に戻るのが、TEの場合は成長期の髪の毛が急激に休止期へと移行してしまうのです。
これは、内部の不均衡または変化によって引き起こされる反応性の脱毛です。
TEが非常に一般的な理由は、様々な原因によりストランド（毛束）の成長が非常に簡単に狂ってしまうためです。
人間の体は生存に必須ではない髪を認識しているため、一般的な健康状態、ライフスタイル、または食事が完全に整っていない場合、最初に打撃を受けるのが髪の毛なのです！
幸いなことに、TE の場合、原因が特定されて対処されると、脱毛が止まり、以前のように髪が生えてきます。
ストレス、ホルモンの変化、栄養素やビタミンの欠乏、妊娠などはすべて、これが起こっている原因となる可能性があります。
女性の男性型脱毛症（FAGA）
FAGAは女性の脱毛の最も一般的なタイプの 1 つであり、毛包が小さくなり、毛髪が成長サイクルを経るごとに細くなることで、毛髪の密度がゆっくりと徐々に減少します。
毛包が小さくなる理由には遺伝子があります。
これは、卵胞が正常レベルの循環アンドロゲン（男性ホルモン）に遺伝的に敏感である場合に発生します。
治療には時間がかかり、期待できる改善は、卵胞の感受性の程度と、治療を開始したときの密度の低下がどれほど深刻かによって異なります。 FAGA（女性の男性型脱毛症）の場合、気が付いたらすぐに対処を行うのが重要です。
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薄毛は生えてくる？治療法は？
毛包が閉じてしまった場合、それを復活させることは不可能であり、数週間で新しい成長を促進する製品はありません。ただし、できることはいくつかあります。
詳しく説明していきます。
抗アンドロゲンを試す
処方箋のみの薬であり、経口で服用するか、頭皮に局所的に塗布することができます。
それらは、ジヒドロテストステロン（DHT）に遺伝的に敏感な人に薄毛を引き起こす可能性のあるホルモンであるジヒドロテストステロン（DHT）をブロックするのを助けることによって機能します。
適切な混合物で頭皮に局所的に適用すると、非常に効果的です。
抗アンドロゲン剤の使用は長期にわたるものですが、その治療効果に疑いの余地はありません。
脱毛は少なくとも遅くなり、多くの場合停止し、時には太さが改善されます。
局所用の頭皮用トニックは、毎日無期限に適用する必要があります。 もちろん使用されている間だけ機能しますので使用を止めると効果は無くなってしまいます。
ミノキシジル
ミノキシジルは頭皮への抗アンドロゲンの吸収を容易にします。
より強力で処方箋が必要な場合は、ミノキシジルと抗アンドロゲンホルモンを組み合わせた処方箋専用の頭皮用ドロップなどがあります。
シャンプーだけに頼らない
シャンプーだけでは髪を成長させないことに注意することが重要です。十分な時間有効成分を頭皮に残さないといけません。
有効成分が頭皮に残り、洗い流さないドロップまたはトニックを使用する必要があります。
ただし、定期的なシャンプーは頭皮環境を健康に保つために重要であり、これは健康な髪の成長のキーとなります。
シャンプー、コンディショナー、スタイリング製品は確かに、より豊かなボリュームのある見た目を与えることができます。
細い髪やボリュームのない髪にすぐにコシを加えるには、専用の育毛シャンプーを使用します。タンパク質が含まれているため、これらは一時的に毛幹をふっくらさせます。
スタイリングするときは、増粘プロテインスプレーを使用することで外気環境によるダメージからも保護されます。
これは、もともとよりもろくて傷つきやすい細い髪にとって特に重要です。
普段の洗髪では取りきれない蓄積された不純物は、シャンプー後の最後のリンスとしてリンゴ酢を使用することで防ぐことができます。
リンゴ酢はpHバランスが弱酸性 (pH 3 前後) であり、局所的に使用すると、標準的なヘアケア製品 (多くの場合 pH 7) によってアルカリ化された頭皮のバランスを保つのに役立ちます。
頭皮環境が正常化されるということです。
頭皮をケアする
頭皮の健康は、髪の成長に大きな影響を与えます。
毎週集中的に行う頭皮マスクと毎日の頭皮トナーは素晴らしい効果を発揮できます。
またホホバオイルをシャンプー前の頭皮マッサージとして使用することによって、オイルが皮脂と混ざりあい余分な皮脂や毛穴に溜まった汚れを浮かし出し、クレンジングできます。
ホホバオイルは余分な皮脂だけ除去してくれるのでやりすぎて逆に乾燥してしまうということがないです。
脂が多すぎでも、乾燥しているのも良くないです。
一番は、健やかな頭皮状態です。
痒みを感じていたら何かしらのサインです。
シャンプーやコンディショナー、使っているヘアケア用品、シャワーから流れてくる水（シャワーヘッドを換えてみてもいいかもしれません）
今一度髪の毛や頭皮にまつわることを見直してみましょう！
毎日のチェック
これも重要です。髪が傷んで切れていると、ふっくら感やツヤがさらに損なわれます。毎週シャンプー前のコンディショニングトリートメントを使用することは、弾力性を回復させる優れた方法です。
毎日気にかけて髪の毛の状態を確認してみましょう。
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ビタミンは薄毛に役立ちますか？
栄養不足が原因で単独または部分的に脱毛している場合、サプリメントはとても有効的です。
髪には独自のエネルギー要件があるため、食事だけでそのニーズを満たすのは難しい場合があります。
多くの場合、栄養補助食品を摂取することは、髪を助ける非常に効果的な方法です。
サプリは食事の不備が要因で起こる髪の回復プロセスをスピードアップすることができます 。
常に完璧な食事をする時間がある人はなかなかいないからです。
特にいくつかの有効的なビタミンがあり、サプリメントを介して充分な量を摂取することができます。
以下でいくつか紹介していきます。
ビタミンB１２
これは、髪の再成長を促進するのに役立ちます。
サーモン、卵、サプリメントなどに含まれています。
血液細胞を健康的に保ってDNAの生成を助けるビタミンでもあります。
お肉を食べないヴィーガンやベジタリアンの人は、動物性の物から摂取できないためビタミンB１２が不足しがちです。
サプリメントを摂って補いましょう。
ビタミンD
「日光」からも摂取できるこのビタミンは、体が新しい卵胞を作るのを助けます。
体の生成を助け、毎日 30 分間外で過ごすようにしてください。
ただし、紫外線は頭皮にとってあまり良くないのでその点は注意が必要です。
他には干しシラス、キクラゲ、いくら、サンマ、イワシ、うなぎ、干し椎茸などに含まれています。
鉄とフェリチン
フェリチンとは鉄分を包み込んでフェリチン鉄と呼ばれる貯蔵鉄を形成して体内に鉄分をストックしてくれる働きがあります。
これらは、食べるものを変えるだけでは十分に得られることは滅多にありません。
生理が重い場合や赤身の肉を食べない場合に特に当てはまります。
フェリチンが欠乏すると、毛周期が短くなる可能性があります。
鉄のサプリメントは健康な髪の成長を回復するのに役立ちます。
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まとめ
いかがでしたか？
女性の薄毛はホルモンバランスやストレス、栄養不足によって引き起こされることもしばしあります。
そして意外にも薄毛で悩んでいる女性は多いのです！
一人で思い悩まずにリラックスして髪の毛と向き合いましょう！
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