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薄毛は年齢や性別に関係なく多くの人が悩む症状です。
薄毛は、抜け落ちた髪の代わりに新しい髪が生えなくなることで起こります。
抜け毛や薄毛の原因としては、過度なヘアスタイル、ホットオイルヘアトリートメント、ホルモンの変化、ストレス、血液中の鉄分不足、タンパク質不足、精神的外傷、特定の病状や薬物などが一般的に知られています。
どうしたら薄毛を止められるか悩んでいるなら、AGA治療専門のクリニックプに相談してみてください。
専門知識と高度な技術で、あなたに合った薄毛治療が行えます。
本記事では、AGA・薄毛の方が避けるべき6つのことを紹介します。
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目次
なぜ薄毛になるの？
突然の薄毛は、極度のストレスがかかった時期、ホルモンの変化、高熱、髪を引っ張るなど、様々な理由が考えられます。
突然の薄毛が続いたり、髪がまとまって抜けたりする場合は、基礎疾患のサインである可能性もあります。
このような場合は、AGA治療専門のクリニックで医師に相談してください。
以下で、AGA・薄毛の方が避けるべき基本的な6つのことを紹介していきます。
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AGA・薄毛を予防するために避けたい6つのこと
常にストレスを感じる
ストレスは薄毛の原因の1つであるため、ストレスレベルを効果的に管理することは、より良い髪の成長を促進するのに役立つと考えられます。
毎日数分から1時間程度、散歩をすることでストレスを回避し、"エンドルフィン "と呼ばれる脳内化学物質を分泌させることができます。
この化学物質はリラックスを促し、気分を向上させるのでストレスによる抜け毛を防ぐことができるかもしれません。
その他にも、感謝の気持ちを表す、バランスの取れた食事をする、瞑想する、十分な睡眠をとるなど、生活の中でできるストレス解消法を実践すれば、ストレスが根本的な原因である場合の薄毛の進行を防ぐことができます。
過度なシャンプー、ブラッシング、ヒートスタイリング
薄毛予防のために避けたいのが、過剰なブラッシングや硫酸塩入りのシャンプーの使用です。
これらは抜け毛を増やし、薄毛を進行させます。
また、ホルムアルデヒド、パラベン、トリクロサンなどの化学物質が多く含まれるシャンプーは、髪や頭皮を乾燥させ、髪を傷め、薄毛を進行させる可能性があります。
もし、過剰なヒートスタイリングによって抜け毛が増えたり、髪が傷んだり、牽引性脱毛症になったりした場合は、適切な治療を受けることが重要です。
AGA治療専門のクリニックでは、頭皮診断、レーザー治療、外用クリーム、サプリメントなど、症状にあった専門的な治療を受けることが可能です。
頭皮のケアをおろそかにする
頭皮は、髪の中で最もデリケートな部分です。
頭皮のpHバランスを整え、古い角質や皮脂を取り除き、毛根を詰まらせることで抜け毛の原因となるため、適切なケアが必要です。
髪の成長を促進し、薄毛を予防するには頭皮のケアが不可欠です。
まずは頭皮の汚れや蓄積を取り除くことが大切です。
頭皮マッサージブラシや指の腹、エッセンシャルオイルなどを使って、頭皮に軽く圧力をかけながら小さな円を描くように5分程度、1日数回行うのがよいでしょう。
また、近くのスパを訪れて、マッサージのライセンスを持つセラピストからプロの技で頭皮マッサージを受けることも検討してみてください。
それでも薄毛の対策に迷ったら、AGA治療専門のクリニックに相談してみてください。効率的なヒントが得られるかもしれません。
高い位置でのヘアスタイル
AGAの進行を早める可能性のある、高い位置でのタイトなスタイリングは控えるようにしましょう。
髪の根元や毛束を傷めないように、髪を引っ張るのは避けましょう。
髪の根元を引っ張るようなスタイリング（きついポニーテールなど）は、薄毛や切れ毛につながる頭皮の病気、牽引性脱毛症を引き起こす可能性があります。
ジャンクフード
薄毛を防ぐもう一つの重要なポイントは、健康的な食事をすることです。
甘い飲み物、揚げ物、加工されたスナック菓子などのジャンクフードは、髪にも体にもよくありません。
タンパク質、ビタミン、鉄分を豊富に含む健康的な食事は、髪の成長を改善し、薄毛の進行を防ぐことができます。
卵黄、豆類、レバー、ナッツ類、キノコ類、サツマイモなど、ビオチンが豊富な食品も健康な髪の毛を作るためには重要です。
化学的なヘアケア製品
ヘアカラーやパーマなどの化学薬品は、頭皮や毛根にダメージを与え、抜け毛を増やす可能性があるため、薄毛の人には危険です。
髪の専門家であれば、過酸化物、アンモニア、硫酸塩を含まない代替品をアドバイスすることができます。
AGA治療専門のクリニックで医師に相談してみるのも良いでしょう。
この他にも、遺伝や基礎疾患からくる場合もあります。
以下のような人は、薄毛が進行する可能性があります。
- ホルモンの変化
- 短期間で体重が大幅に減少した。
- 自己免疫疾患の治療を受けている
- 免疫系に欠陥がある
- 皮膚疾患や感染症に罹患している
- ビタミンDが不足している
このような場合は自己判断せずに専門の医師に相談しましょう。
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まとめ
薄毛が進行すると最初は不安で気になりますが、多くの種類の薄毛は治療が可能です。
自分の症状に最も効果的な方法で薄毛を止める方法を見つけたいなら、自己判断せずにまずはAGA治療専門のクリニックで医師に相談しましょう。
あなたに合った治療法が見つかるはずです。
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