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抜け毛といえば中年男性からのイメージが多いですが、25 歳になる前に抜け毛が始まることはよくあることです。
実際、ある研究によると、18 歳から 29 歳までの男性の約 16% が、中程度から広範囲の脱毛の影響を受けていることが分かっています。
25 歳未満で、すでにある程度の抜け毛に気付いている場合は、パニックにならないことが重要です。脱毛は治療可能であり、予防可能です！
ただし、抜け毛を悪化させないためにはできるだけ早く行動を起こすことが重要です。
この記事を読んで薄毛の原因と対処法を理解しましょう。
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目次
20代の薄毛の基本：抑えておきたい５つのこと
（１）抜け毛は年配の男性によく見られますが、20 代半ばを含め、どの年齢からでも始まる可能性があります。
（２）男性の脱毛のほとんどは、AGA（アンドロゲン性脱毛症）です。
（３）AGAによる脱毛は永久的なものです。
つまり、脱毛が始まったらできるだけすぐに対処することが重要です。
フィナステリドやミノキシジルなど、AGAを治療するためにいくつかの治療薬があります。
これらの薬は効果的ですが、大幅な改善が見られるまでには数か月服用する必要があります。
（４）薬を使用するだけでなく、髪を良好な状態に保つために健康的な習慣を維持することが重要です。
（５）AGAに加えて、ストレス、食事、何かしらの病気などの特定の要因が20 代の一時的な脱毛の原因となることがあります。
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25歳未満の男性の脱毛の原因
さまざまな要因が、25 歳になる前を含め、生涯を通じて脱毛を引き起こす可能性があります。脱毛の一般的な原因には次のものがあります。
❶男性型脱毛症（AGA）
AGA（男性型脱毛症）は、あらゆる年齢の男性の脱毛の最も一般的な原因です。これは、遺伝的要因とホルモン要因の組み合わせによって引き起こされ、通常は 20 代または 30 代から始まります。
それ以外は健康でも、生え際が後退したり、頭皮の毛が薄くなったりし始めている場合は、男性型脱毛症が原因である可能性があります。
男性型脱毛症による脱毛は永続的ですが、治療も可能です。
❷ストレスによる慢性びまん性休止期脱毛
深刻なストレスや外傷によって脱毛が起こることがあります。このタイプの脱毛は休止期脱毛症として知られており、多くの場合、慢性びまん性休止期脱毛です。
慢性びまん性休止期脱毛は原因も多岐にわたり、複数の原因が重なることで休止期脱毛症になることもあります。
ストレスが原因で抜け毛が発生している場合は自分でチェックしてみましょう。
- 枕カバーや寝具の余分な毛
- シャワーやバスルームの床に抜け毛が増える
- シャワーの排水口に大量の髪の毛
- 特に明るい光の下では、髪の密度が低くなり、髪が細く見える
もしかしたら意識しないと、毎日のことなので気付かないかもしれません。
ストレスによる抜け毛が心配な場合は、定期的に髪の写真を撮り、時間の経過に伴う太さの変化を見ることをお勧めします。
抜け毛の数を数えてみることもできます。1日に約100本の髪の毛が抜けるのは正常です。休止期脱毛症がある場合、平均で約 300 本の毛が失われる可能性があるため、抜け毛の変化がわかるでしょう。
❸医学的状態による薄毛
一部の病気や病状は、脱毛の原因となる場合があります。これらには、甲状腺機能低下症や甲状腺 機能亢進症などの甲状腺障害、頭皮の真菌感染症、狼瘡（ろうそう）、自己免疫疾患、ホルモンバランス、その他の状態が含まれます。
❹栄養不足
特定の必須ビタミン、ミネラル、または栄養素が不足していると、脱毛が発生することがあります.。たとえば、亜鉛、鉄、ビオチン、またはタンパク質が不足していると、髪が薄くなることがあります。
❺薬
特定のベータ遮断薬、アンフェタミン、抗凝固薬などの一部の薬は、脱毛を引き起こす可能性があります。
❻髪や頭皮への物理的ダメージ
皮膚や毛包の損傷も脱毛の原因となります。たとえば、一部の人々は牽引性脱毛症の可能性があります。これは、髪にストレスをかけるヘアスタイリングなどによって引き起こされる脱毛の一種です。
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男性型脱毛症のしくみ（AGA）
抜け毛の原因はいくつかありますが、20 代前半または半ばに髪が抜け始めた場合の最も可能性の高い原因であるAGA（男性型脱毛症）です。
男性型脱毛症は、遺伝と男性ホルモンの影響が組み合わさって発生します。より具体的には、DHTと呼ばれるホルモンの影響によって引き起こされます。
DHTが毛包の受容体に結合すると、毛包に損傷を与え、新しい毛髪の生成が難しくなる可能性があります。
DHT の髪への影響はすぐには現れません。代わりに、DHTは数か月または数年にわたって毛包に徐々に損傷を与え、生え際の後退から完全な脱毛までにさせるのです。
20代でAGAの最初の兆候に気付くのは一般的です。AGAになりやすい方は、20代に入ると生え際がやや後退したり、数年かけて大幅に抜け毛が悪化したりすることがあります。
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20代の抜け毛の治し方
脱毛はほとんどの場合治療可能です。すでにかなりの量を失った場合、髪を改善できる安全で効果的な美容処置もあります。
25 歳未満で抜け毛が始まっている場合は、髪の悪化を防ぐためにできるだけ早く行動を起こすことが重要です。
男性型脱毛症の治療薬
現在、男性型脱毛症による脱毛を治療および予防するための最も効果的な薬は、フィナステリドとミノキシジルです。
フィナステリド
フィナステリドは処方薬です。それは錠剤の形で提供され、毎日服用する必要があります。
フィナステリドは抜け毛を治すわけではありませんが、悪化を防ぎ、「失った」髪の一部を再生するのに役立つ可能性があります。
フィナステリドは、体がテストステロンを DHT に変換するのを止めることによって機能します。
フィナステリドの典型的な用量は、DHTレベルを70%以上減少させることが示されています.
これにより、フィナステリドは DHT による毛包の損傷を防ぎ、脱毛の悪化を防ぎます。
研究によると、フィナステリドは脱毛の治療に非常に効果的であると分かりました。
ある１０年間の研究では、フィナステリドを使用した男性の約 99% が現状以上の脱毛がみられなかったという報告があります。そして約 91% が発毛の改善をしたそうです。
ミノキシジル
ミノキシジルは、発毛を促進する市販の外用薬です。フィナステリドと同様に、男性型脱毛症を治すものではありません。ただし、髪の成長、太さ、および全体的な外観を改善する可能性があります。
ミノキシジルは、液体溶液またはクリームとして入手できます。塗布が簡単で、1 日 2 回の使用です。
2004 年の大規模な研究によるとミノキシジルを使用した男性型脱毛症の男性の 84.3% が、ミノキシジルが発毛の改善に「非常に効果的」、「効果的」、または「やや効果的」であると評価しました。
また別の研究では、ミノキシジルはフィナステリドと同時に使用するとさらに効果的であることがわかっています。
ミノキシジルは主にAGAの治療に使用されますが、病状や薬の使用による脱毛など、他の形態の脱毛後の成長を刺激するのにも効果的です。
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髪の成長を改善するための習慣とライフスタイル
良い習慣だけで男性型脱毛症を防ぐことはできませんが、健康的なライフスタイルを維持することは、髪の成長と一般的な髪の健康を改善するのに役立ちます。ぜひ試してみてください。
❶抜け毛予防シャンプーを使う
ノコギリパルメットという植物またはケトコナゾールなどの成分を含むシャンプーを含む一部のシャンプーは、男性型脱毛症に対する予防効果がある場合があります。
❷髪に必要な栄養
髪に優しいビタミン、ミネラル、などの栄養素を十分に摂取するように心がけましょう！
特定のビタミンから亜鉛や鉄などのミネラルまで、さまざまな栄養素が髪の成長を促す役割を果たします。
❸喫煙が髪に悪影響
喫煙している場合は、禁煙するようにしてください。 ある研究によると、喫煙は DNA レベルだけでなく、他の根本的な要因でも髪にダメージを与える可能性があるとされています。
❹服用している薬を見直す
薬については、かかりつけの医療提供者に相談してください。脱毛に関連する薬を処方されている場合は、医療提供者に相談してください。別の薬に切り替えるか、投与量を調整して、髪への悪影響を避けることができる場合があります。自分で薬の使用を変更しないことが重要です。医療提供者に必ず相談してアドバイスに厳密に従ってください。
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まとめ
薄毛になるのに若すぎるということは決してありません。
２０代で薄毛に悩んでいる人は大勢います！
様々な角度から薄毛の原因を突き止めて早めに対策しましょう。
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