20代で薄毛が気になった時の改善策と治療方法！おすすめのクリニックもご紹介！ 

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20代でも薄毛を気にする人は増えてきています。 

薄毛は進行すると老けた印象を与えてしまうので、早い段階で進行を食い止める対策が大切です。 

そこで今回は、20代がなりがちな薄毛の原因と改善策をご紹介します。 

AGAとは 

薄毛の原因はさまざまで、遺伝や環境が重要な役割を担っています。薄毛の主な原因のひとつに「AGA」（男性型脱毛症）があります。日本人の4分の3がAGAに罹患しているため、日本人全員に関わる問題であると言えます。では、なぜAGAになるのかを見てみましょう。 

AGAの原因は「男性ホルモン」であり、20代男性の薄毛の主な原因は様々だと言われていますが、最も考えられているのが「Androgenetic Alopecia」の略である「AGA」です。これは成人男性に見られる脱毛症で、男性ホルモンの影響によって引き起こされるものです 

AGAは、男性ホルモンであるDHTの影響によって起こる症状です。男性ホルモンにはいくつか種類がありますが、そのうちの一つであるDHTは、頭皮や額の毛根を攻撃して発毛を妨げます。DHTは体の発毛を促す一方で、頭の発毛を阻害することもあり、その結果 

男性ホルモンの一種であるテストステロンと酵素の一種である5αリダクターゼが結合して、DHTが生成されます。 

このDHTが髪の成長に関わる毛包の受容体に取り込まれることで、脱毛を引き起こす因子であるTGF-βが放出され、髪の成長が阻害されるのだそうです。

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20代の薄毛の原因は 

AGAは遺伝的な要素が強いと言われています。先ほどの5αリダクターゼという酵素が多い人は、DHTが生成されやすく、その傾向は遺伝する可能性があります。 

また遺伝以外の薄毛の原因は、ストレスや生活習慣の乱れも大きく関係しています。 

①睡眠不足 

髪の成長に必要な成長ホルモンは、睡眠後〜3時間の間に最も多く分泌されるので、睡眠後すぐに質の良い睡眠をとることが大切です。 

②不健康な食生活 

タンパク質や亜鉛、ビタミン類が不足すると、髪のエネルギーが不足し、高カロリー・高脂肪の食品を食べると、髪が傷んでしまいます。 

③ストレス 

自律神経は、体がストレスを感じると乱れやすくなります。ストレスで筋肉が緊張すると、血管が収縮して血行が乱れ、髪の成長も低下します。さらに、不眠によって睡眠障害を起こし、ホルモンの分泌が乱れ薄毛を誘発する要因となります。 

ストレスを溜めすぎないためには、定期的に運動をしたり、日光をたくさん浴びたり、信頼できる人（家族、友人、恋人など）と深い話をしたりするとよいでしょう。また、趣味がある方は、それに没頭することもおすすめです。 

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自分でできる薄毛の改善策 

生活環境の変化は、意識すればすぐに改善できるので、すぐ始めましょう。費用もそれほどかかりませんし、出費もありません。しかも、健康や見た目にも効果があります。 

①食生活の改善する方法 

タンパク質、ビタミン、亜鉛を含む食品を食べるようにする。 

高カロリー、高脂肪の食品を食べないようにする。 

ファーストフードやインスタント食品を食べないようにする。 

アルコールは控えるようにするとよいでしょう。 

②睡眠を改善する方法 

6～7時間程度の睡眠時間を確保するようにしましょう。 

午後3時以降のカフェイン摂取は控えるようにしましょう。 

寝る前にスマホやパソコンを見ないようにしましょう。 

体を成長させるホルモンは、睡眠後3時間が最も多く分泌されます。睡眠の質を高めるために、午後3時以降はカフェインを控え、眠る2時間前にはお風呂に入る、スマホを使わないなどの工夫をしましょう。 

③正しい頭皮ケア 

頭皮をお湯で激しく洗えば、抜け毛の悩みが解決すると思っている人がいます。しかし、これは良いことよりも悪いことの方が多いのです。熱いお湯で頭皮を洗うと、地肌を傷つけてしまい、さらに抜け毛が増える原因になります。 

シャンプーをするときは、熱いお湯を使わず、やさしく洗うことを心がけましょう。また、指の腹で頭をマッサージすると、より効果的で血流が良くなります。これらはすべて、お金をかけずに自宅で簡単にできる頭皮ケア方法です。 

必見！AGA予防のために今から改善出来る生活習慣6選

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AGAクリニックでの治療 

20代の方が薄毛の治療を受けるケースは少なくありません。これは、ストレスが溜まっていたり、生活習慣が良くなかったりすることが多いようです。このような場合、セルフケアではなかなか効果が現れないかもしれません。改善したいのであれば、薄毛の治療を専門のクリニックで受けるのが一番です。 

クリニックで受けられる主な治療 

• 薬の使用（内服薬・外用薬） 
• メソセラピー
• 自毛植毛 

AGAは初期の段階で治療を開始すれば、時間やお金をかけずに効果を実感することができます。初期のAGAかどうかを見分けるには、専門医に相談するしかありません。薄毛が気になるなら、クリニックに相談に行くのが一番です。 

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20代におすすめのAGAクリニック一覧 

20代、30代の来院が多く、更にオンラインでの診療が可能なAGAクリニックをご紹介するので気軽に一度相談してみましょう。 

	治療費用	オンライン診療	特徴
クリニックフォア	予防プラン 初月0円	◯	初回無料キャンペーン中 初診からオンライン処方 安心の全額返金制度
湘南美容クリニック	内服薬 1,800円 （初回）	◯	1日あたり95円で AGA治療を受けられる
銀座総合美容クリニック	内服薬 1,000円/月〜	◯	全26の診察室、対面クオリティでの オンライン診療が可能
AGAオンラインクリニック	予防プラン 1,500円/月 （初月）	◯	治療代は初月1,500円からと、 お財布にやさしい
NOFATE	抜け毛予防、発毛促進  2,200円/月	◯	大手クリニック同水準の オリジナルOEM治療薬
TOMクリニック	内服薬 5,500円/月〜	◯	全国的にも珍しい PRP療法・PFC毛髪再生医療の 相談が可能
AGAメディカルケアクリニック	内服薬 3,630円 （初月）〜	◯	20〜30代の治療実績30,000人以上
eLife	発毛実感プラン 4,500円/月	◯	全てのプランが 診察代・送料込み
Dr.AGAクリニック	内服薬 980円 （初回分）	◯	初月980円〜 の安心価格設計
AGAスキンクリニック	内服薬 3,700円/月〜	◯	世界的認可の治療法を実施
ウィルAGAクリニック	内服薬 1,628円/月〜	◯	治療実績3万人以上 10万以上の薄毛タイプを細分化

AGAクリニック詳細 

クリニックフォア

初回無料キャンペーン実施中！

治療費用	予防プラン　　　：1,600円〜 3,650円/月 初月0円 発毛ライトプラン：8,330円〜10,780円/月 発毛基本プラン　：12,580円〜14,800円/月 発毛即効プラン　：21,080円〜24,800円/月
初期費用・診察費用	カウンセリング：無料  初診・再診料：無料  (治療薬の処方が無い場合は1,650円)
オンライン診療	有
住所	東京都港区芝浦3-1-32 なぎさテラス 田町の他に全国に10院を展開

クリニックフォアは初診からオンライン診療が可能で、継続しやすい価格が魅力です。 

薄毛・AGA治療の実績も100万件以上と豊富な実績があります。オンライン診療後、最短翌日で薬が届き治療を開始できます。 

クリニックフォアの公式サイトはこちら

湘南美容クリニック

他院からの乗り換えがお得！

治療費用	内服薬：1,800円（初回）  内服薬：3,000円〜（2回目以降）/月  外用薬：9,980円/月  発毛希望用タブレットセット：9,980円〜/月  注入治療：14,800円〜/回  自毛植毛：576円〜/1グラフト
初期費用・診察費用	初回カウンセリング：無料  初診・再診料：無料  血液検査：3,870円  ※直近6ヶ月内の血液検査持参の場合無料
オンライン診療	有
住所	東京都渋谷区代々木2-2-13  新宿TRビル4F  新宿の他に全国に95院を展開

湘南美容クリニックはCMも放映されており、聞いたことのある方も多いでしょう。 

薄毛・AGA治療を行うクリニックが全国で90店舗以上という大規模な多店舗展開をしており、2018年時点で56,000人以上の来院数など、豊富な実績があります。 

湘南美容クリニックへ

銀座総合美容クリニック

店舗はもちろん、対面クオリティでのオンライン診察も！

治療費用	内服薬：1,000円〜19,250円/月  外用薬：要相談  注入医療：19,800円/回  ノーニードル育毛セラピー：19,800円/回  頭皮ケア用シャンプー（370ml）：4,070円/本
初期費用・診察費用	初回カウンセリング：無料  初診料、内服薬：全て込みで1,000円
オンライン診療	有
住所	東京都港区新橋1-9-5  KDX新橋駅前ビル4・5F

人形同士のやり取り、コミカルなキャッチフレーズなどのCMは誰もが一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。 

銀座総合美容クリニック、通称：銀クリは銀座に1店舗のみですが、日曜祝日でも対応、平日と土曜は20時まで（水曜定休）対応など、仕事終わりに通える体制となっています。 

銀座総合美容クリニックの公式サイトはこちら

AGAオンラインクリニック

財布にやさしい、初月1,500円〜！

治療費用	予防プラン：1,500円/月（初月）  AGA初期プラン：3,000円/月（初月）  発毛プラン：5,000円/月（初月）  積極発毛プラン：10,000円/月（初月）
初期費用・診察費用	初回カウンセリング：無料  初診料：無料
オンライン診療	有
住所	東京都新宿区西新宿7-20-2  愛美堂ビル7F

AGAオンラインクリニックはオンラインをメインとした薄毛・AGA治療を行うクリニックです。 

オンライン診療は顔出し不要・スタッフは全員男性など徹底したプライバシー配慮を実施しています。 

初月の薄毛・AGA治療代は1,500円〜 と予算を抑えることを優先的に考えている方にはおすすめです。 

AGAオンラインクリニックへ

NOFATE

自宅でもオフィスでも、場所を選ばず簡単診療！

治療費用	抜け毛予防、発毛促進： １か月分4,500円 6か月分24,000円（単価4,000円） 12か月分45,200円（単価3,800円） 抜け毛予防： １か月分2,500円 6か月分13,800円（単価2,300円） 12か月分26,400円（単価2,200円） 発毛促進： １か月分2,500円 6か月分13,800円（単価2,300円） 12か月分26,400円（単価2,200円） ※その他国内承認薬プランあり
初期費用・診察費用	診察料：無料
オンライン診療	有
住所	東京都千代田区神田松永町13  VORT秋葉原Ⅱ

NOFATEは来院不要・オンライン診療で長く続けられる薄毛・AGA診療のオンラインクリニックです。 

NOFATEは創業者自身が薄毛・AGAの悩みを抱えて立ち上げられたサービスであるため、同じ悩みを抱える患者に対して非常に寄り添った診療を行っています。 

オンラインクリニックのため自宅やオフィスから気軽に診察ができ、公式LINEを使って手軽にカスタマーサポートやドクターに相談が可能です。 

NOFATEへ

TOMクリニック 

自毛植毛に強いクリニックだが、AGA治療ももちろん完備

治療費用	内服薬：5,500円〜28,600円/月  外用薬：7,150円〜11,000円/本  注入治療：49,500円〜60,500円/回  電気導入治療：44,000円/回  増毛実感コース：27,500円/月  植毛治療：88円〜/1グラフト
初期費用・診察費用	初回カウンセリング：無料  初診料：3,300円  血液検査：5,500円  遺伝子検査：22,000円
オンライン診療	有
住所	東京都豊島区東池袋1-15-3  近代グループBLD.12 7F    池袋の他に新橋にも店舗あり

TOMクリニックは自毛植毛ロボットARTASによる自毛植毛を行う数少ないクリニックです。 

毛髪診断士を取得したカウンセラーが在籍しているため、AGA治療だけでなくアフターケアにもしっかりとした対応が可能です。 

TOMクリニックへ

AGAメディカルケアクリニック

オーダーメイドであなたにぴったりの治療が見つかる！

治療費用	内服薬：3,630円（初月）〜10,450円/月  外用薬：11,000円/月  オリジナル発毛薬セット：27,500円/月  オリジナル抜け毛予防薬：8,250円/月
初期費用・診察費用	初回カウンセリング：無料  初診・再診料：無料  血液検査：無料
オンライン診療	有
住所	東京都新宿区西新宿7-4-5  新宿ウエストスクエア9F    新宿の他に横浜にも店舗あり

AGAメディカルケアクリニックは20〜30代からの相談実績が特に多く、早期における薄毛・AGAに対しての的確なアドバイスを実施しています。 

患者一人ひとりに合わせたオーダーメイド治療で症状や体質、副作用などあらゆる観点から薄毛のタイプを分析し、自分だけの治療法が試せます。

AGAメディカルケアクリニックへ

eLife

予約から診察まで、スマホひとつで完結！

治療費用	発毛実感プラン：4,500円/月  発毛予防プラン：4,500円〜5,500円/月  発毛総合プラン：7,900円〜8,900円/月
初期費用・診察費用	初回カウンセリング：無料  初診・再診料：無料
オンライン診療	有
住所	東京都品川区西五反田3-11-6 4F

eLifeは経験豊富な薄毛治療を行う医師が多数在籍するオンライン診療を行うクリニックです。 

最短5分で薄毛・AGAの悩みを解決するオンライン診察のサービスです。 

eLifeへ

Dr.AGAクリニック

初月980円〜の安心価格！

治療費用	内服薬：980円（初回分）/月  内服薬（薄毛予防・現状維持）：3,190円/月  内服薬2種（発毛対策）：9,790円/月  内服薬2種＋外用薬（より踏み込んだ発毛対策）：18,950円/月
初期費用・診察費用	初回カウンセリング：無料  初診・再診料：無料
オンライン診療	有
住所	東京都千代田区神田佐久間町2-18-5  アークビル3F    秋葉原の他に新橋、大阪にも店舗あり

Dr.AGAクリニックはカウンセリングや薄毛・AGA治療、会計など、全て完全プライベートの個室で行われる徹底ぶりとなっています。 

また、初回は980円〜で治療が始められるので、どうしても費用を抑えたい方におすすめです。 

Dr.AGAクリニックへ

AGAスキンクリニック 

初回カウンセリング、初心、血液検査無料！

治療費用	内服薬：3,700円〜15,400円/月  内服薬＋外用薬：38,500円/月  オンライン診療：3,800円〜/月
初期費用・診察費用	初回カウンセリング：無料  初診料：無料  血液検査：無料
オンライン診療	有
住所	東京都渋谷区代々木2-11-17  ラウンドクロス新宿8F    新宿の他に全国に57院展開

全国に55院と多店舗展開している点からデータや実績が豊富にあり、述べ100万人の相談実績もあります。 

AGAスキンクリニックはオンライン診療が充実しています。 

初回の来院を行い、オンライン診療を希望すれば遠隔での治療を受けることができます。 

予約は24時間可能、自分の好きな時間に診療を受けることができ、薬も自宅まで無料配送が可能です。 

AGAスキンクリニックへ

ウィルAGAクリニック

55%オフのモニター特別価格も！

治療費用	内服薬：1,628円〜44,000円/月  オリジナル発毛薬＋注入治療：12,870円〜128,700円/月
初期費用・診察費用	初回カウンセリング：無料  初診・再診料：無料
オンライン診療	要相談
住所	東京都新宿区歌舞伎町1-5-3  新宿CENTER COURT ５F    新宿の他に池袋、表参道、銀座、立川、町田、横浜、千葉、名古屋にも店舗あり

ウィルAGAクリニックでは独自の「ウィル式BHSヘア診断」を実施しており、10万以上の薄毛タイプを細分化し、患者一人ひとりに合った最適な治療を行っています。 

医学的根拠に基づくオリジナル発毛薬に合わせ、世界初の革新的な毛髪再生メソセラピーを行っており、発毛実感率は99.9%という結果を出しています。 

ウィルAGAクリニックヘ

まとめ 

いかがでしたでしょうか？今回は、20代の薄毛の原因や対策についてご紹介しました。薄毛はデリケートな問題なので、人に相談したり、クリニックに行ったりするのは抵抗がある人もいるかもしれません。しかし、薄毛は一刻も早く治療することが必要です。 

気になったら早く相談して解決していきましょう。 

＼20代におすすめのクリニックはこちら／

薄毛に悩んだら病院へ相談。AGAなら銀クリ