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AGAは、男性型脱毛症とも呼ばれる遺伝性の疾患です。
50歳以上の男性の半数以上がこのAGAに悩んでいると言われています。
年齢を重ねるにつれ、髪が抜けていくのを常に防ぐことはできませんが、その影響を軽減するのに役立つ解決策や治療方法があります。
本記事では、AGAへの対策として、育毛を促進する方法9選を紹介していきます。
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AGA治療薬
AGA治療として多く用いられるのが「フィナステリド」や「ミノキシジル」といった治療薬です。
ミノキシジルは、1999年からAGA治療薬として使用されている外用液剤です。
液状または泡状で一般に販売されており、1日2回頭皮に塗布することで、発毛を促進し、脱毛を予防します。
効果が現れるまでに4〜6ヶ月かかる場合があり、塗布量と服用量が重要です。
また、ミノキシジルはタブレット剤（内服薬）としても多くのクリニックで処方されています。
フィナステリド（プロペシア）は、1日1回服用する錠剤です。
医師の処方箋がなければ入手できません。
FDA（アメリカ食品医薬品局）によると、ほとんどの場合、薬の効果が出るまで、少なくとも3ヶ月の毎日の使用が必要です。
ミノキシジルとフィナステリドは効果が出るまで1年ほどかかるので、効果を持続させるためには服用を続ける必要があります。
また、長く効果を維持するためには、無期限に服用を続ける必要があります。
具体的な服用期間や方法などは専門の医師としっかりと相談してみましょう。
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自毛植毛
自毛植毛の中で、「FUT」と「FUE」が最も人気のある自毛植毛法です。
どちらの自毛植毛も手術とみなされるため、投薬治療と比べて費用が割高になる場合があります。
FUT（毛包単位移植法）
FUT法は、2つの方法のうち、より古典的な方法です。
頭皮の裏側にある、髪の多い部分の皮膚を切除し、その皮膚から毛根を除去します。
最後に、毛包を頭皮の失われている部分に再び挿入します。
FUE（毛包単位抽出）
頭皮から毛包を取り出し、患者の頭皮の禿げた部分に移植します。
この方法はDHI（Direct Hair Implantation）において改良され、特別な器具を使って手術が行われます。
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レーザー治療
レーザー治療は、円形脱毛症などの一部の脱毛症において、毛根の再生を妨げる炎症性細胞を減少させることが分かっています。
低出力レーザー治療（LLLT）は、様々な経路を刺激することによって発毛を促進する可能性があります。
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禁煙（本数を減らす）
喫煙はAGAの一つの原因である可能性があります。
米国科学アカデミー紀要に掲載された南オーストラリア大学の研究によると、喫煙者は非喫煙者よりも抜け毛が多いという結果が出ています。
タバコを吸う人は禁煙をしたり、その本数を減らしたりすればAGAの予防に役立つかもしれません。
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バランスの取れた食事
健康的な食事は、髪の毛に良い影響を与えると言えます。
食事では、野菜、果物、全粒粉、不飽和脂肪、赤身のたんぱく質をたくさん摂り、バランスの良い食生活を心がけましょう。
水分をたくさん摂ることもおすすめです。
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ストレスの軽減
AGAによる抜け毛は、ストレスを含む様々な病気と関係があると考えられています。
抜け毛は、ストレスの多いライフスタイルの結果とも言えます。
普段からストレスを溜め込まない為に、下記項目を実践してみてはいかがでしょうか。
Check
- 定期的に運動する
- 音楽を聴く
- ヨガ・瞑想をする
- 十分な睡眠をとる
- 気の合う友人や同僚、家族などとコミュニケーションを取る
- 趣味に没頭する
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ビオチンの摂取
ビオチンは食品に含まれることもあるビタミンです。
また、ビオチンはサプリメントを摂取することでも得ることができ、比較的安く、ほとんどの店舗で入手可能です。
ビオチンが含まれる食品
- ナッツ類
- サツマイモ
- 卵
- 玉ねぎ
- 玄米 など
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正しいヘアケア
ブラッシングやスタイリングをするときは、できるだけ力を入れずに行いましょう。
髪を頻繁にねじったり、振り回したり、強く握ったりすると、抜け毛を誘発することがあります。
パーマや縮毛矯正等は薬剤を使用するものなので、必ず美容室や専門知識を持った人のいる環境で行ってもらいましょう。
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検診
AGAは遺伝や病状など、さまざまな要因によって引き起こされます。
根本的な治療をすることで、抜け毛に対処することができます。
抜け毛は、以下のような様々な要因によって引き起こされる可能性があります。
・糖尿病 ・扁平苔癬 ・サルコイドーシス ・頭皮乾癬 ・円形脱毛症 ・甲状腺疾患 ・栄養不足による摂食障害 ・鉄欠乏性貧血 ・毛髪抜去症 ・セリアック病 ・梅毒 など
これらの症状がある場合、または抜け毛以外の問題がある場合は、医師の診察を受け、根本的に問題を解決してもらいましょう。
あなた自身の病気の問題が改善されれば、抜け毛の状態も改善されるはずです。
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まとめ
AGA予防のために行う対策は数多くあります。
一般用医薬品や処方薬、植毛、自宅での治療などはその一例です。
正しいヘアケアを行なってみたり、ストレスを軽減してみたりと今すぐにでも実践できることはありますので、行ってみてはいかがでしょうか。
また、あまりにも薄毛が進行していたり、何か病気を患っていたりする場合は、まずは専門の医師に相談しましょう。
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