男性の休止期脱毛って？AGAとの違いはある？

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現在、日本人の男性の3人に1人は薄毛を気にしていると言われています。 

そこで、今回は複数ある男性の脱毛のタイプの中から「休止期脱毛」について解説していきたいと思います。 

是非最後までご覧ください。 

男性の休止期脱毛って？ 

脱毛症には大きく分けて「休止期脱毛」と「成長期脱毛」があります。 下記で説明していきます。 

「休止期脱毛」 

ヘアサイクルは下記の順番を繰り返していきます。 

休止期脱毛は、この「休止期」が3ヶ月以上続いたり「成長期」から突然「休止期」に移行したりすることで起こる脱毛だと言われています。 

休止期脱毛は、さらに「AGA（男性型脱毛症）」と「脂漏性脱毛」の2つに分けることが出来ます。 

AGA（男性型脱毛症）

AGA（男性型脱毛症）とは「Androgenetic Alopecia」の略称であり、「男性型脱毛症」とも呼ばれています。 

男性の脱毛症で最も多いのがこのAGA（男性型脱毛症）です。 

主に成人男性によく見られる髪の毛の脱毛症のことで、ヘアサイクルの成長が短くなり、徐々に髪の毛が抜け落ちたり、細く抜けやすい髪の毛しか育たなくなったりします。 

脂漏性脱毛 

皮脂の異常分泌により頭皮にトラブルが発生し、毛髪の成長を阻害することがあります。このような頭皮の皮脂の過剰分泌による脂漏性疾患が原因で脱毛する症状を脂漏性脱毛と言います。 

成長期脱毛

成長期脱毛とは、髪の毛が成長途中であるにもかかわらず抜け毛が発生することです。 

休止期脱毛と同様、成長期脱毛も「円形脱毛症」と「薬剤性脱毛症」の2つに分けられます。 

円形脱毛症 

10円玉などのコインのように頭皮の一部が脱毛してしまう症状で、男性だけでなく、女性や若者、高齢者など性別や年齢を問わず発症の可能性があります。 

近年では自己免疫疾患と深く関わっていることが明らかになってきています。 

薬剤性脱毛症 

抗がん剤などの薬の服用で起こる脱毛のことを言います。 

抗がん剤はがん細胞の分裂を抑えることで治療するため、毛母細胞にまで影響を与えます。 

そのため、抗がん剤の服用による脱毛を阻止する方法はありませんが、抗がん剤の投与が終了すると再び髪の毛も生え始めます。 

AGA（男性型脱毛症）とはどう違う？ 

これまで見てきたように、AGA（男性型脱毛症）は休止期脱毛の一種であるため、比較することは出来ません。 

AGA（男性型脱毛症）は休止期脱毛のうちの一つの種類である、と覚えておきましょう。 

休止期脱毛の主な原因 

休止期脱毛は、「休止期」が3ヶ月以上続いたり「成長期」から突然「休止期」に移行したりすることで起こる脱毛と考えられています。 

では、なぜそのようなことが起こるのでしょうか。 

以下で、現在考えられている原因を上げていきますので一緒に見ていきましょう。 

男性ホルモンによるヘアサイクルの乱れ 

ストレスによりホルモンバランスが崩れ、頭皮の血行が悪くなることで薄毛が進行していきます。 

すなわち、休止期脱毛の一種であるAGA（男性型脱毛症）が進行していきます。 

生活習慣の乱れ 

食生活などの生活習慣が偏ったり過度なダイエットを行ったりすることによって、タンパク質や亜鉛などといったミネラルなどの適切な栄養を摂取出来ないことも休止期脱毛の原因と考えられます。 

少しでも休止期脱毛が気になってきたら栄養バランスの良い食事を摂ったり、気分転換にリラックス出来る趣味を行ったりすることをおすすめします。 

また、専門のクリニックでカウンセリングを受けてみるのもいいかもしれません。 

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休止期脱毛の治療 

成人男性に見られる薄毛の原因として最も多いのが休止期脱毛の一種であるAGA（男性型脱毛症）です。 

ここではそのAGA（男性型脱毛症）の主な治療方法や改善方法などをご紹介していきます。 

治療方法 

デュタステリド（内服薬）

乱れたヘアサイクルを整えることで薄毛の進行や抜け毛を予防します。 

1日1回の連用で、効果が確認できる目安は使用開始後、約6ヶ月〜1年ほどと言われています。 

フィナステリド（プロメシア）（内服薬） 

デュタステリド と同様、ヘアサイクルを正常に戻して薄毛や抜け毛の進行を防ぎます。 

1日1回の連用で、効果が確認できる目安は使用開始後、約3ヶ月〜6ヶ月ほどと言われています。 

ミノキシジル 

ミノキシジルには内服薬と直接頭皮に塗布して使用する外服薬があります。 

ミノキシジル（内服薬） 

内服薬は血中より毛球部分にある毛乳頭を辿って効果を表します。 

内服薬の場合、体の中の血中から薬効を発揮するため、外服薬よりも高い効果が期待出来ると考えられています。 

1日1回の連用で、効果が確認できる目安は使用開始後、約3ヶ月〜6ヶ月ほどと言われています。 

ミノキシジル（外服薬） 

頭皮に直接塗布して使用する外服薬は、有効成分が皮膚の中に浸透して毛根まで届くことで効果を発揮します。 

1日2回の頭皮への直接塗布で効果が確認できる目安は使用開始後、約3ヶ月〜6ヶ月ほどと言われています。 

自分で出来る！休止期脱毛の改善方法 

ここでは、休止期脱毛による抜け毛を少しでも減らすために、自分で出来る改善方法をご紹介していきたいと思います。 

改善方法①：ストレスの発散

薄毛、抜け毛にストレスは大敵です。 

ストレスにより血行不良となり、十分な栄養が毛母細胞に送れなくなることで髪の毛に悪い影響を及ぼしてしまいます。 

そこで、簡単に出来るストレス対策として、時間を忘れて自分の趣味に没頭したり、散歩などで体を動かしたり、太陽を浴びたりすることをおすすめします。 

適度な運動や好きなことを少しでもすることで気分がスッキリします。 

改善方法②：しっかりと睡眠をとる 

髪の毛の成長に深く関わるのは成長ホルモンです。 

この成長ホルモンが大量に分泌されるのが午後10時から午前2時と言われています。 

髪の毛の成長のために、この時間帯に出来るだけ睡眠をとるように心がけましょう。 

改善方法③：健康的な食生活を心がける 

先程、髪の毛の成長には成長ホルモンが大量に分泌される時間帯にしっかりと睡眠をとることが大切と解説しましたが、食習慣を見直すことも大切です。 

栄養バランスの偏りはヘアサイクルの乱れにつながる可能性があります。 

特に、タンパク質や亜鉛などのミネラルやビタミンといった栄養素が不足すると髪の毛の成長に悪影響を及ぼします。 

現在の食事で必要な栄養素を摂取出来ているか、見直してみるのもいいかもしれません。 

また、普段の食事だけでは必要な栄養素の摂取をカバーしきれない場合はサプリメントや健康宅食を活用してみるのもおすすめです。 

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改善方法④：過度な飲酒、喫煙を控える 

過度な飲酒や喫煙も休止期脱毛の原因につながります。 

飲酒により体内に取り込まれたアルコールは肝臓でアセトアルデヒドという物質に分解されます。 

このアセトアルデヒドは飲酒による頭痛や吐き気、眠気などの原因となる物質です。 

アセトアルデヒドはALDHという脱水素酵素の働きにより無害な酢酸に分解されます。 

ただ、過剰な飲酒により分解が追いつかなくなると、その不足を補うためにアミノ酸が動員されます。 

アミノ酸は髪の毛の成長に欠かせない栄養素です。 

アセトアルデヒドの分解に多くのアミノ酸が動員されれば、その分だけ髪の毛に行き渡る栄養素は少なくなってしまいます。 

このことから、過度な飲酒は髪の毛の成長を妨げ、休止期脱毛の原因となるので控えましょう。 

過度な喫煙も控えましょう。 

タバコを吸うことで、人は体内に有害物質が入ってきたと判断し、体を守るために男性ホルモンが分泌されます。 

タバコを吸うたびにビタミンCが多く消費されるため、体だけでなく、頭皮に栄養を送ることが出来ず、髪の毛は栄養不足に陥ってしまいます。 

ただ、いきなり禁煙をすることでかえってストレスが溜まっては本末転倒です。 

無理せず、少しずつタバコを吸う本数を減らしていきましょう。 

禁煙に効果のあるサプリメントや今流行りのCBDを試してみるのもおすすめです。 

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まとめ 

いかがでしたでしょうか。 

今回は男性の休止期脱毛に関する基礎知識や原因、治療・改善方法などをご紹介してきました。 

休止期脱毛を改善したり今から予防したりするには、生活習慣の改善やストレスを溜めないことが大切です。 

日々の生活を見直してみることが良いでしょう。 

また、休止期脱毛について少しでも気になっている方は専門のクリニックで医師に相談してみる事をおすすめします。 

このコロナ禍で移動が制限され、クリニックへ通うことが先延ばしになっている方もいると思います。 

今ならオンラインのカウンセリングを行う薄毛・AGA治療クリニックもありますので、是非相談してみてはいかがでしょうか。