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薄毛は多くの方の悩みです。
薄毛の治し方を知りたいと思っている方も多いのではないでしょうか。
本記事では薄毛の治し方について以下の点を中心にご紹介します。
- 薄毛の原因とは
- 薄毛の治し方はあるのか
- AGA治療は保険適用になるのか
- 薄毛治療の際の注意点について
薄毛の治し方について理解するためにもご参考いただけますと幸いです。
ぜひ最後までお読みください。
薄毛の原因
そもそも薄毛はなぜ起きるのか。
薄毛の原因は主に下記の6つのことが考えられます。
- 男性ホルモン
- ストレス
- 生活習慣が乱れている
- 遺伝
- 血行不良
- 紫外線などの外的要因
ここではそれぞれの原因について詳しくご説明します。
男性ホルモン
代表的な男性ホルモンの一つに、テストステロンというホルモンがあります。
テストステロン自体は、筋肉や骨の形成を促進したり、前向きな思考ややる気を促したりと、身体面、精神面においてポジティブな働きをします。
しかし、テストステロンが5αリダクターゼという酵素と結びつくことで、DHT（ジヒドロテストステロン）という薄毛を誘発する活性型の男性ホルモンに変換されます。
DHTは、抜け毛の原因となる物質を作ると共に、毛髪の成長を抑える働きをする場合があります。
そのため、DHTの量が多くなってしまったり、作用が強かったりする場合に薄毛に繋がる可能性があると考えられます。
これは特に男性型脱毛症の原因となります。
ストレス
強いストレスや長期間のストレスは、自律神経を乱すことがあります。
ストレスによる自律神経の乱れによって副交感神経が優位になることから、血管収縮が起こり血行不良を起こします。
そのため、毛髪に必要な栄養や酸素の供給がうまくできなくなり、薄毛の原因になる可能性が考えられます。
また、ストレスにより自律神経が乱れて、睡眠不足になる場合があります。
睡眠時には成長ホルモンが分泌されるため、うまく睡眠を取れないと、髪の毛が成長することができずに抜けてしまい、薄毛へと繋がる可能性があり
す。
特に22:00〜翌2:00までは成長ホルモンの分泌が盛んと言われているため、十分な睡眠を取る必要があります。
生活習慣が乱れている
栄養バランスの悪い食生活や不規則な生活など、生活習慣の乱れは薄毛の原因に関係しているとされています。
毛髪が成長するには栄養が必要です。日常的な高脂質な食事は血流を悪化させ、また糖分や塩分の取りすぎは頭皮環境を悪化させる場合があり、頭皮に十分な栄養を供給できない可能性があります。
したがって、毛髪が成長できずに薄毛に繋がる可能性があります。
運動不足や睡眠不足などの不規則な生活は、血行不良や成長ホルモンの分泌低下を起こす場合があります。
血行不良は栄養を毛髪に供給できなくする場合がありますし、成長ホルモンの低下によって毛髪が成長できずに抜けてしまう場合があり、それぞれ薄毛の原因になる可能性があります。
遺伝
遺伝によっても薄毛になる可能性があります。
遺伝には、「5αリダクターゼの活性度」と、「男性ホルモンレセプターの感受性」という、引き継がれる2つの遺伝子情報があります。
5αリダクターゼという酵素と男性ホルモンであるテストステロンが結びつくことでDHT（ジヒドロテストステロン）となり、さらに、DHTを男性ホルモンレセプターが受け取ることで薄毛に繋がります。
したがって、「5αリダクターゼの活性度」と、「男性ホルモンレセプターの感受性」が高ければ高いほど薄毛に繋がる可能性が高くなります。
5αリタクターゼは父、もしくは母方の家族の体質が子に引き継がれやすく、感受性の強さは母方の家系の体質が引き継がれる可能性があります。
血行不良
血行不良は毛髪に必要な栄養や酸素をうまく供給できず、毛髪が栄養を受け取れなくなるため、この状態が続くと栄養不足となり毛髪が育たなくなる場合があります。
血行不良の原因として、運動不足があげられます。
体を動かさないでいると毛細血管が十分に形成されず、血液の巡りが悪くなると共に、代謝機能も低下するため、毛髪に栄養をうまく供給できなくなり、薄毛の原因となります。
在宅ワークやデスクワークなどの同じ姿勢を長時間続ける仕事や、高齢の方、高血圧の方、メタボリックシンドロームの方なども血行不良になる可能性が高いため、注意が必要です。
また、血行不良によって頭皮環境を悪くすることも薄毛の原因のひとつです。
外的要因
紫外線や合わないシャンプーを使用したヘアケア、パーマ液などの外的要因も薄毛の原因になる場合があります。
紫外線を浴びることによって頭皮が老化し弾力がなくなること、乾燥してフケや抜け毛の原因となり頭皮環境が悪くなることから、髪が成長できない場合があるためです。
また、シャンプーで髪を洗う際に頭皮を強く擦りすぎたり、洗浄力の高すぎるシャンプーを使ったりすることも頭皮にはよくありません。
汚れを落とすことは大事ですが、洗浄力の高いシャンプーは頭皮に必要な油分も落としてしまうため、かえって頭皮環境を悪化させてしまう場合があります。
パーマ液も頭皮にとっては刺激があるため、使用を繰り返すことには注意が必要です。
薄毛の治し方
薄毛になってしまった場合はどうすれば良いのでしょうか。
ここでは、自分で始められる薄毛の治し方やクリニックを活用しての治し方についてご紹介します。
薄毛の治し方が気になる方はぜひ参考になさってください。
生活習慣を整える
自分でできる薄毛の治し方として、まずは食事や睡眠などの基本的な生活習慣を改善することが大切です。
食事面では、タンパク質を中心としたバランスの良い食事が望ましいです。
毛髪の主成分はケラチンで構成されており、その大部分はタンパク質からできています。
したがって、タンパク質を中心に、ミネラル、ビタミン、イソフラボンなどをバランス良く食事に取り入れることがおすすめです。
睡眠の面では、まとまった時間で質の良い睡眠を心がけることが大切です。
入眠してから約3時間くらい（特に22:00〜翌2:00）で成長ホルモンが分泌されるといわれており、この時間にしっかりと睡眠を取ることで薄毛の改善に繋がる可能性があります。
ヘアケアの見直し
自分に合っているシャンプーを正しく使用することも、自分で薄毛を改善する方法の一つです。
シャンプーの使いすぎは頭皮に必要な皮脂まで洗浄してしまい、足りない分を補おうと皮脂を過剰に分泌するため、頭皮環境の悪化を引き起こします。
したがって、洗浄力の高すぎるシャンプーは避け、回数も1日1回にすることをおすすめします。
また、頭皮マッサージも薄毛改善に取り入れたい方法です。
頭皮マッサージをすることで頭皮の血流がよくなり、毛髪に栄養を供給しやすくするのに効果的な場合があります。
過剰なマッサージは頭皮に負担を与えてしまうため、頭皮を優しくもみほぐしてあげるような適度な頭皮マッサージを取り入れてみましょう。
ストレス改善
ストレスを改善することもおすすめです。
薄毛を気にしている方の中には「ストレスがある」と感じている人も多いのではないでしょうか。
ストレスは主に、自律神経やホルモンバランスの乱れによって起こることが多いです。
したがって、今すぐに完璧に改善するのは難しい場合が多いです。
バランスの良い食事、良質な睡眠、適度な運動や休暇を自分のペースでとることで、自律神経やホルモンバランスを整え、ストレスの軽減を目指しましょう。
ストレスが軽減されることにより、自律神経やホルモンバランスが整いやすくなります。
そのため、血行不良の改善に繋がり毛髪に栄養が届きやすくなるため、徐々に薄毛が改善されていく可能性が見込めます。
クリニックで治療する
クリニックで行う治療は以下の種類があります。
- 外用薬や内服薬による薬を使った治療
- 注射などを用いて有効成分を対象部分に直接注射するメソセラピーという方法
- 自らの髪の毛を別の部分に植え替える自毛植毛
薬を使用した治療では医師によって適する薬を処方され、服用します。
薬の効果を実感するためには長期間服用する必要があり、そこで併用したいのがメソセラピーです。
薬の治療とメソセラピーを併用することにより、発毛促進効果を早く実感できる可能性があります。
また、移植できる髪の毛があり、費用も負担できるという場合には植毛という方法もあります。
1度の施術で完了できる可能性があり、薄毛を早く治したいという方におすすめです。
薄毛の治し方を部分ごとに解説
薄毛のなりかたや薄毛になる部分は人によってさまざまです。
ここでは薄毛の部分を下記の3種類に分けて部分ごとに解説します。
- 頭頂部
- 前頭部
- つむじ
気になる部分のある方はぜひ治すための参考にしてください。
頭頂部
頭頂部の薄毛は「男性型脱毛症（AGA）」と呼ばれ、男性ホルモンが関係している可能性があります。
テストステロンという男性ホルモンの受容体である5αリダクターゼは頭頂部やおでこに多く分布するため、男性型脱毛症は頭頂部を中心に進行しやすいとされています。
頭頂部の薄毛の治し方は以下の3つです。
- 生活習慣の改善
- ストレスの軽減
- 内服によってDTHを減少させる
まずは生活習慣の改善とストレスの軽減により、ホルモンバランスを整えることが大切です。
そして、強くこすりすぎないなど、正しいヘアケアで頭皮の環境を整えましょう。
クリニックに通い、男性型脱毛症の原因となるDTHを減少させるような薬を服用することも治す手段のひとつです。
前頭部
一般的に「M字はげ」や「U字はげ」は、前頭部の薄毛のことをいうことがほとんどです。
前頭部の薄毛の治し方は以下の3つです。
- 生活習慣の改善
- 食生活の見直し
- 頭皮環境の改善
生活習慣の乱れを改善し血行不良を改善することで、発毛を促します。
さらに、タンパク質を中心とする髪に良い栄養をバランス良く摂取することでハリのある毛髪になる可能性があります。
正しいヘアケアをすることでフケや乾燥を防ぎ、頭皮環境を整えることも大切です。
おでこが広い場合に薄毛と勘違いする場合があります。
広いおでこと薄毛の見分けるポイントは、おでこの場合は生え際は太く強い毛髪の場合が多く、反対に薄毛の場合は、生え際が細く弱い場合が多いことです。
つむじ
つむじ周辺の髪の流れが不明瞭に感じる場合につむじはげの可能性があります。
つむじの薄毛の治し方は以下の3点です。
- 良質な睡眠をとる
- 適度に運動する
- ストレスの軽減
良質な睡眠をとるためには、就寝前に携帯をいじらない、就寝2時間前に入浴をするなどの方法があります。
22:00〜翌2:00の間に成長ホルモンが分泌されると言われているため、この時間を意識して睡眠をとることでつむじ周辺の発毛を促せる可能性があります。
有酸素運動などを適度に取り入れることで血行不良を改善し、栄養を毛髪に行き渡らせやすくします。
睡眠と運動はストレスの軽減にも繋がるため、血行不良の改善やホルモンバランスを整えることで発毛が期待できます。
薄毛を治すときの注意点
薄毛の治療には注意点もあります。
治療を始める際には、以下の注意点も併せてご参考になさってください。
治療費が高額になる
クリニックを利用して、薄毛の治療をしようと考えている方もいらっしゃると思います。
薄毛の治療は保険が適用されないことが多く、自由診療となります。
したがって、治療費が全額自己負担となるため、実際にはクリニックや症状によって数千円〜数百万円と金額の幅がありますが、高額になる場合が多いです。
特に、早く治したい方や症状が進行している方が選択する自毛植毛では、高額になる場合が多いです。
自毛植毛は相場にも幅があり約300,000円〜2,000,000円程となっています。
症状の軽い場合に選択される投薬する方法も、月々約3,000円〜15,000円を長期間に渡って服用する必要がある場合が多く、それなりにお金がかかります。
※出典：男性ホルモン研究所
薄毛の完治は難しい
薄毛を治療することは可能な場合が多いです。
しかし、治療により一時的な回復はできても、再発する可能性があります。
理由としては「老化」や「生活環境の変化」などがあげられます。
投薬などの治療によりホルモンバランスを整えて薄毛が治ったと思っても、老化によってホルモンバランスが変化し、再発する場合があります。
生活環境の変化によるストレスからも血行不良や頭皮環境の悪化を招き、再発する場合もあります。
また、投薬治療を自己判断で中止した際にも、治りきらずにぶり返すことが考えられ、「再発した」と感じる可能性もあります。
治療の際は治ったと自己判断せずクリニックの指示に従い、生活習慣にも気をつけることが大切です。
AGA治療は保険適用になる？
AGAは「命に危険が及ぶ病気ではないため」保険が適用されません。
AGAになったからといって、風邪などのように生命に危険があるわけではありません。
したがってAGA治療は保険適用とならず、費用は全額自己負担となりクリニックや症状によって値段はさまざまですが、高額になる場合があります。
しかし、薄毛の治療の中には保険適用になるケースもあります。
例えば、円形脱毛症の治療です。
円形脱毛症の治療方法はいくつかあり、中には対象外の治療方法もありますが、ほとんどが保険適用となります。
薄毛の自己判断は難しいので、気になる際はまずクリニックに相談することをおすすめします。
また、AGA治療は医療費控除も対象外です。
薄毛の治し方に関するよくある質問
ここでは、男女の薄毛の治し方の違いや漢方薬を使用した治療効果など、薄毛の治し方に関するよくある質問をいくつかまとめました。
薄毛の治し方について疑問のある方は参考にしていただけますと幸いです。
男性の薄毛と女性の薄毛では治し方は違いますか？
男性と女性の薄毛の治し方は異なります。
男性の原因は遺伝と男性ホルモンの影響をうける場合が多く、完治することが困難な場合が多いです。
長期的に生活習慣を整えた上で薬を服用する必要があり、自毛植毛をする場合もあります。
女性の原因は、加齢によってホルモンの影響を受ける女性型脱毛症の他、ヘアアレンジの影響である牽引性脱毛症、産前産後のホルモンバランスの乱れによる産後脱毛症、過度なダイエットによる脱毛など、多岐にわたります。
女性の場合、妊娠などの女性特有のストレスのある期間を終えると、ホルモンバランスが落ち着き、毛髪が回復する場合もあります。
男性も女性も、薄毛の原因を把握した上で適切な治し方を選択することが大切です。
薄毛を隠すためのスプレーは頭皮に悪いですか？
薄毛を隠すためのスプレーは、成分や使い方によっては頭皮に負担をかける場合があります。
頭皮に付着するタイプのスプレーは頭皮の毛穴を詰まらせてしまう恐れがあるため、長時間の使用はおすすめしません。
また、付着したスプレーをきれいに落とせないと頭皮環境が悪化し、さらに薄毛に繋がってしまう可能性もあります。
そのため、長時間使うことを避け、使用後はシャンプーを用いてしっかり落としきる必要があります。
頭皮マッサージを行い、頭皮の血流をよくすることも大切です。
また、水で落ちにくいと謳われているスプレーは綺麗に落とすことが難しいため、結果的に頭皮環境の悪化に繋がる可能性があるため、注意が必要です。
高校生ですが、薄毛があります。対処法はありますか？
生活習慣の改善とストレスの軽減をしましょう。
高校生は勉強や部活が忙しく、夜ふかしをしてしまったり、疲れが溜まりやすかったりして、ストレスが溜まっている可能性があります。
そのため、ストレスによりホルモンバランスが崩れて頭皮環境が悪化し、薄毛に繋がる場合があります。
なるべく栄養バランスのとれた食事をとり、まとまって寝られる時間を確保しましょう。
また、ヘアワックスを使用した際はしっかり落とすようにすることが大事です。
しかし、洗浄力の強いシャンプーは頭皮に必要な油分まで落としてしまい、皮脂を過剰に分泌して頭皮環境を悪化させる恐れがあります。
薄毛が気になる際には、落としやすいワックスの使用がおすすめです。
漢方薬は薄毛治療に効果はありますか？
漢方は治療薬ではないため、直接的に薄毛を改善し発毛させるような効果はありません。
しかし漢方薬を用いてホルモンバランスを整えることで、薄毛治療に間接的に寄与することがあります。
以下がよく使われる漢方です。
- 八味地黄丸（新陳代謝を促す）
- 黄蓮解毒湯（皮膚の炎症を抑える）
- 加味逍遙散（更年期障害や月経困難症の改善）
- 当帰芍薬散（血行の改善）
- 柴胡加竜骨牡蛎湯（神経の興奮を落ち着かせる）
漢方薬に即効性は期待できませんし、効果には個人差があります。
自分に適した漢方を長期間服用することにより体質改善の効果が期待できます。
飲み合わせが危険な漢方もあるため、薄毛改善のために漢方を使用する際は、医師に相談するようにしましょう。
薄毛の治し方まとめ
ここまで薄毛の治し方についてお伝えしてきました。
薄毛の治し方の要点をまとめると以下の通りです。
- 薄毛の原因は男性ホルモンの影響、ストレス、生活習慣、遺伝、血行不良、外的要因などさまざま
- 薄毛の治し方は生活習慣の改善などのセルフケアとクリニックに通って行う方法がある
- AGAの治療は保険適用外
- 薄毛治療の際の注意点は、保険適用外のため高額になる恐れがあることと、完治するのが難しいこと
これらの情報が少しでも皆さまのお役に立てば幸いです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。